Сегодня каждый пятый задумывается о правильности питания. Но мнение о том, как именно это должно быть – расходится. Одни диетологи рекомендуют не есть мясо, другие предлагают ужинать только до шести вечера или пить специальные коктейли. Как бы там ни было, правильное питание для похудения, меню которого вы выберете, должно быть систематичным.

Неправильно думать, что правильно питаться необходимо только женщинам. Для мужчин этот момент не менее важен, ведь благодаря качественному питанию любой мужчина всегда будет полон сил и энергии.

Принято считать, что мужчинам необходимо питаться 4 раза в день, а женщинам – 5. Порции должны быть небольшими, а весь рацион – сбалансированным. Приемы пищи должны включать: завтрак, ланч, обед, полдник и ужин.

Основной прием пищи – утром. Хоть у многих и нет аппетита, кушать нужно. Организму необходимо получить приличный объем энергии, поэтому в завтрак могут быть включены белки, жиры и углеводы. Как ни странно, некоторые блюда, которые употребляют на завтрак и считают правильными – совсем не подходят для этого приема пищи. Например, популярный омлет с беконом, круасаны с кофе и овсянка – сами по себе никак не помогают пищеварительной системе.

Ланч и полдник должны присутствовать, но быть достаточно легкими. Например, можно съесть какой-нибудь фрукт и выпить йогурт или съесть бутерброд и немного салата.

Привычка наедаться на ночь точно даст побочные результаты, начиная от жировых складок и заканчивая ночными кошмарами.

Наш интернет магазин здорового питания Фит Фуд предлагает вам готовое меню, так что не будет необходимости придумывать сбалансированное полноценное меню. Питайтесь правильно и чувствуйте себя превосходно!